01 Jun Cómo cultivar tu salud gracias al Ashtanga Yoga

Soy Nati Deprati y comencé mis estudios de Yoga en Argentina más tarde me especialicé en la India con mi tercer y cuarto curso de yoga, fue una formación de profesores de Ashtanga y luego una formación de profesores de Prana Vashya.

Amo el movimiento y la salud. Estoy intrigada por las conexiones entre el cuerpo físico, psicológico y emocional.

Siempre seré una estudiante y es un honor para mí compartir esta práctica profundamente transformadora del Asthanga Yoga.

En las siguientes líneas te invito a saber más sobre esta disciplina y cuales son sus beneficios.

El Ashtanga, disciplina antigua que fue difundida de forma masiva por el maestro Sri K. Pattabhi Jois desde su pequeña escuela de yoga en Mysore, en el sur de India, tiene como rasgo esencial una combinación específica de movimiento y respiración llamada Vinyasa.

¿Qué Beneficios se consiguen con la práctica del Ashtanga Yoga?

Se armoniza la postura y la respiración lo que calienta la sangre y promueve su circulación por el cuerpo, irrigando las articulaciones y purificando los órganos internos así las impurezas son expulsadas a través del abundante sudor que se genera en la práctica.

Los tres elementos básicos de la práctica.

Movimiento, Mirada, Respiración

• A la postura correcta se le une LA MIRADA (dristhi), así cada postura define una mirada: por ejemplo, a los pies, el ombligo o los dedos de las manos y un patrón concreto de respiración.
• La combinación de movimiento, respiración y mirada es llamada Tristhana, y restaura el bienestar y estabilidad de cuerpo, mente y sistema nervioso.
• Más allá de los beneficios físicos, el método tristhana permite que surjan estados espontáneos de meditación, gracias a los cuales podemos vernos bajo una luz distinta.

La práctica constante de yoga establecida a lo largo de los años trabaja de forma constante en la limpieza de los órganos de los sentidos (indriyas), de tal forma que nuestra percepción va siendo más clara, menos sesgada, y nuestra capacidad de decisión se agudiza y alinea con esta nueva realidad a la que comenzamos a acceder, ajena a nuestras fabricaciones, patrones y juicios mentales.

Así podemos pasar de una práctica física a una espiritual promoviendo: Claridad, Devoción, Estudio de uno mismo para estar más estable, centrado y libre.

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